长沙抑郁/抑郁情绪/抑郁倾向分析咨询

【长沙觉醒心理咨询机构导读】：

你有没有那种感觉什么都不想干，什么都没意思的状态？这样的状态会让你失去对自己的把控，也失去对生活的把控，你只能看着事情一件一件快速的发生、发展，终朝着一个你并不希望看到的结果滑去。

如果有，或许是你出现了情绪困扰，你处在一种强烈的消极情绪里，心情非常低落，觉得生活没有什么希望，甚至你会觉得原本自己应该做好的事情，也一件都没做好……这样的状态，是属于出现了抑郁情绪。

【长沙觉醒心理咨询机构解读与建议】：

可能大家一听到“情绪困扰”、“抑郁情绪”这样的字眼，会觉得很吓人，但其实，每个人在生活中都会经历这样的时刻。遇到不顺心的事情、发生了令人懊悔的事情、或是拼尽全力却还是没有做好一件事情的时候，你难免会对外部世界有消极、负性的理解，这没问题。

只是有些时候，情绪困扰你、影响你的时间会太长，这就是属于需要引起重视的情况。这个时候你就需要更加关注自己的心理健康状态，是不是需要求助的心理咨询师。

可能你对外部世界的认识有一些偏颇，会产生负面的情绪；也有可能情绪困扰让你更加不能认识的真实的世界，这是一个非常有破坏性的恶性循环。

有一些很明显的非理性认知，例如，二元对立。就是说你看事情非黑即白。经常会认为如果事情没有按照自己心里的逻辑发展，那就糟糕透顶，会有一种事情失控了的恐惧感受，这就是非理性的认知，一定会给你带来一些情绪困扰。

你的情绪困扰，这时候也来源于你的非理性认知，就是你会把这个“糟糕透顶”的假设当成真实。其实并不是这样，真实的世界往往不会那么简单，你应该一直都会有机会去使事情超好的方向发展，但是你在这个时候，可能看不到这样的可能性，因为你会把情绪当真，你被自己吓倒。

处在情绪困扰中的人，一定会去放大的一些问题，或者说缩小一些问题，有时候是低落的情绪使人悲观，总是觉得很细节的事情就会摧毁一个人；有时又是不能平息的高亢情绪使人亢奋，而忽略危机。

【长沙觉醒心理咨询机构分享】:

不管是哪一种情况，的心理咨询师建议：如果你感受到情绪困扰，开始觉得生活中的大多数事情，都那么不如意，压力很大，并且这状态有持续一段时间，你需要考虑进行心理疏导。

因为这是信号，说明了这些不理性的认知正在我们心里形成，情绪困扰也在变成一个漩涡，难以挣脱，我们要尽早去察觉和处理这些问题，才能避免情绪困扰给我们带来更多的麻烦。

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2019-12-21   16:00:05 来源：长沙觉醒心理咨询机构
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